KEVADINE GONGIÖÖ “ÄRKAMINE”
Õhus on tunda värsket algust. Loodus sirutub valguse poole ja maa seest ärkab uus elu.
Ka meie sees toimub liikumine. Sulame tasapisi ja raputame maha kõik vana, mis meid enam ei teeni, selleks et teha ruumi uuele.
Gongiöö „Ärkamine“ on kutse peatuda sellel üleminekuhetkel. Kuulata enda sisemist rütmi. Lubada helidel kanda end sügavasse lõõgastusse, kus keha, meel ja hing saavad ärgata koos looduse uue ringiga.
Gongi helid ja vibratsioonid aitavad:
◦ vabastada talve raskust ja seiskunud energiat
◦ toetada sisemist selginemist ja uuenemist
◦ luua ruumi uutele kavatsustele ja algustele
◦ kogeda sügavat rahu ja kohalolu
See on öö, kus sa ei pea midagi tegema. Piisab vaid kohal olemisest. Luba endal ärgata – pehmelt, loomulikult, omas rütmis. Nii nagu kevad. Oled hoitud helide ruumis. Oled oodatud uude algusesse. Et vastu võtta kõik mis on ja kõik uus mis on tulekul.
Sind ootavad 11 gongi ja mitmed muud instrumendid.
Alustame 2h kontserdiga, millele järgneb kogu öö kestev ühtlane taastav, kosutav ja uuendav helirännak.
Hommikul virgume võimlemisega ning meid tervitab Anija mõisa kosutav hommikusöök.
MIKS GONG JA HELITERVENDUS?
Gong on iidne ja aukartust äratav metallist löökpill, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. See püha pill, mida peetakse üheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalike ülemhelide poolest. Need helid soodustavad sügavat lõõgastumist ja aitavad saavutada rahulikku meeleseisundit.
Gongi helid mõjutavad aju, viies selle teeta- ja alfa-lainete seisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted, tunded, emotsioonid, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada.
Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel, jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna, värskena ja täis inspiratsiooni. Nad leiavad uusi lahendusi probleemidele, vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu, rõõmu, õndsust ja loovusepuhanguid.
Gongiööl kasutame helitervendust kui tööriista transformatsiooniks. See pole lihtsalt lõdvestumise viis, vaid midagi palju enamat. Sihitud sagedused ja kavatsuslik heli suunamine aitavad puhastada energeetilisi blokeeringuid, edendada emotsionaalset vabanemist ja viia sind seisundisse, kus on võimalik kogeda sügavaid sisemisi muutusi.
AJAKAVA
Reede 17.04.2026
19.30 Kogunemine, et osalejad jõuaksid ennast mugavalt sisse seada.
20.30 Andrese ja Meelise Gongi kontsert.
23-05.00 Liigume helide saatel üheskoos maagilisse öösse. Keskööst läheb gongimäng rahulikumaks ja ühtlasemaks, mis toetab ka sügavat und. Magamine ühes suures saalis madratsitel.
Laupäev 18.04.2026
5.00-7.30 Vaikuse aeg.
7.30-8.00 Äratus.
8.00-10.00 Hommikuvõimlemine ja mõisa hommikusöök. Sobiv ka taimetoitlastele. Hommikusöök on hinnas.
10.00 Jagamine ja kodutee
Ootame sind,
Andres ja Meelis
TOIMUMISE KOHT
Anija mõis, Anija 74411, Harjumaa, Eesti
TOIMUMISE AEG
Algus: 17.04. kell 20.00. Kogunemine 19.30-20.00
Lõpp: 18.04. kell 11.00
Tavahind: 65€
Hind magamiskomplektiga: 75€
Komplekti kuulub 9 cm madrats, padi ja pleed.
Sõbrapilet (kahele osalejale): 110€
Sõbrapilet magamiskomplektiga (kahele osalejale): 130€
Lapsed kuni 14 a. (k.a.) TASUTA.
*Lastepilet on ilma madratsita.
NB: Madratsiga pileteid on müügil 23 tk
Võta endale kaasa kõik vajalik mõnusalt öö veetmiseks. Madrats/matt, tekk/magamiskott, padi ja veepudel, soovikorral silmaklapid.
Küsimuste korral kirjuta Andresele: info@andrespohjala.com või Meelisele: meelis@yksmaja.ee
LAPSED
Meie gongiöödel on alati olnud ka lapsi ja neil on gongisageduses väga mõnus, rahulik ja loomulik olla. Seda isegi valjemate helide puhul, sest lapsed elavadki sellistes kõrgetes sagedustes. Siiski tunnete ise oma last kõige paremini ning kui valjud helid lapsele ei sobi, siis on parem teda mitte kaasa võtta.
*Kui oled tulemas koos lapsega, siis vali kindlasti ostukorvis ka TASUTA lapsepilet.
NB: Gongirännaku vastunäidustused
◦ Tugev tinnitus või kuulmishäired – Intensiivne heliravi võib ärritada või halvendada kuulmisprobleeme.
◦ Psühhiaatrilised probleemid – Traumajärgsed seisundid või muu vaimse tervise häire võib muuta helid ärevust tekitavaks.
◦ Epilepsia – Rütmilised ja tugevad helid võivad vallandada epilepsiahoo.
◦ Hiljuti kogetud trauma – Värsked traumaatilised kogemused võivad suurendada emotsionaalsete reaktsioonide riski.
◦ Riskirasedus – Kuigi üldiselt turvaline, tuleks riskantse raseduse korral olla ettevaatlik.
Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga.
RUUMI HOIAVAD JA LOOVAD:
Andres Põhjala: Transpersonaalne psühhoterapeut, heli- ja hüpnoterapeut
Gong loob mulle kohalolu. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, kogesin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. Minu jaoks see ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud lõõgastunud meeleseisundis käivitub keha isetervenemise võime. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.
Igapäevaselt töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.
Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.
Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.
Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.
Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.
Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka
teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.
Meelis Kajandu:
Gongidega oli mul esimene lähedasem kokkupuude umbes 6 aastat tagasi. Sattusin koolitusele kus mängite gonge 24h järjest ja igaüks sai osaleda. Peale rännakut tundsin tohutut kergust ja rõõmu. Üsna varsti tellisin esimese gongi, see oli Paiste Maa gong.
Minu jaoks on gongides lisaks helidele ja vibratsioonidele ka midagi müstilist. Ruum minu ümber avardub ja justkui kogu universum on korraga kohal. Vahest hakkan nägema erinevaid visuaale, mustreid ja värve. Iga mängimiskogemus on avardav ning alati erinev. Olen loomult mänguline ning mulle meeldib kaasata erinevaid instrumente nagu trummid, helikausid, parmupillid jm.
Lisaks on mulle alati meeldinud teistele ruumi hoidmine. Ruumi olen hoidnud erinevates formaatides: helirännakud, teerännakud, vabastav hingamine, viimasel ajal eelkõige Circling-meetodil põhinev Kohaloluring.
22.04 kolmapäev 19.15 – jooksuharjutused, metsajooks, koordinatsioon
24.04 reede 19.15 – jooksuharjutused, metsajooks, tõusutrenn kelgumäel
26.04 pühapäev 19.15 – jooksuharjutused, metsajooks, ÜKE
Koguneme Kehra staadionil, kus teeme soojenduse ja kinnistame jooksuharjutusi. Seejärel suundume metsa ja valime endale parajalt pika ringi (1,6 / 2,8 / 4,3km), mille läbime rahulikus tempos. Peale seda nokitseme veel pisut kas staadionil või kelgumäel 
